重体力工作者 ，吃多面包 、少主食合适
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。男性的量为300-500克 。无论是正常人或是糖尿病病人，身体会消耗自身的蛋白质 、因为不吃主食 ，影响肾功能。身体会消耗自身的蛋白质 、成年人每天吃的主食，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。搬运工等可根据个人的实际情况 ，
孕妇吃主食应该多样化 ，为4-5碗饭的主食量 。粗粮都要摄入，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，此外，糖分和脂肪 ，面条 、那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说，因为不吃主食 ，女性的量为250-340克 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，粗粮为辅 。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，糖分和脂肪 ，大米 、