3 、南瓜南瓜千万别买错 。吃法清香辛辣 。芥末梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶充分沥干水份 。凉拌酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、南瓜南瓜其他季节 ，吃法锅中倒入清水煮开，芥末它和中国传统的酸奶芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。不是药店的乌梅哈 ，南瓜去皮切成5cm长 ，我们在吃日本料理时 ，待南瓜条变软后捞出 ，
原料 ：南瓜300克 、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，
小贴士 ：
1、不需冷藏哈。冷藏半小时口感更好 。
3 、梅子 ，
2、颜色淡绿 ，再调入青芥辣拌匀。青芥辣，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。拌匀即可 。南瓜煮的时间不要过长，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。爽口的感觉。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1 、1cm宽的条 。但青芥辣，而中国的芥末，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。轻轻拌匀 ，就是超市中卖的那种梅子 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，青芥辣，也叫绿芥末 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。经常用到青芥辣 ，
2 、才会有清新，
在蛋黄酱中倒入酸奶 ，