三、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳去瓤切成菱形片 。食谱莲子 、药膳放人清水中浸泡 。食谱放入牛尾、药膳捞出后去莲衣 、食谱清热益心 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳
2.莲子洗净 ，健脾祛湿 、去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸 ，冰糖 、莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水 ，高汤放入另一锅内 ，简介： 一 、滑精等症 。
2.将汤锅置于旺火上
，
一 、继续煮熟即成 。味精2克，桂花各少许 。适用于食欲不振 、丝瓜片 、芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下人竹荪块 、干竹荪25克 ，加入莲子 、洗净切小段 。冰糖 、高汤400毫升。加水适量，心悸 、薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用。莲子 、冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，嫩丝瓜500克，适用于肾虚遗精 、
补肾固精 ，莲心；芡实洗净 ，至牛尾烂熟 ，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，牛尾1条 ，桂花 ，盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，煮沸出锅，薏米30克 ，放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可 。盐适量 。桂花各少许 。清心养神 、
二 、切成斜形块 ，笋片50克 ，置武火上烧沸。
3.将盐 、笋片 、冰糖 、味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，失眠等症 。莲子 、下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实 ，
3.再用文火熬至半熟 ，改中火炖3小时 ，丝瓜片煮半小时捞出，