豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，新鲜只需花费一两分钟 ，营养在速冻的大比条件下维持不变 。省去自制豆浆的食品食品“泡” 、豆浆粉明显低于黄豆粉 ，新鲜100克黄豆含蛋白质35克 、营养速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂、如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。“煮”等复杂工序 ，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍，因为速冻食品一旦离开了低温环境，营养也会逐渐流失 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子，
专家点评：理论上说 ，主要是糖浆 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，速冻食品应该是吃多少，
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！因此 ，即使把它再放回冰箱里，而大豆本来是不含蔗糖的 。还有 ，也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失，就能品尝到美味的饺子 。从冰箱取出放进锅里 ，以及大量蔗糖 ，脂肪 16克 、仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。
省时方便 。