朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露寒气又来了。时节适度早起能使肺气得以舒展。早睡早起寒露时节 ，动常
运动方面 ，按足秋燥还没走，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。八段锦 、时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起早睡可顺应阳气收敛 ，不建议一上来就剧烈运动 、大汗淋漓 。别再熬夜 ，
| 尤其是国庆假期刚结束 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节，太极拳、但强度要循序渐进 。让身体从放假模式切回工作模式 。也是全年降温最快
、秋高气爽适合户外活动， |