准备 ：
土豆 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡，锅搞切块 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂盛出 ，蔬煲加入尖椒 ，主食口感越软烂。副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食尖椒切块，炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟 ，加少许水，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料：土豆1个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、锅中放入少许油，
口感会更好；3 、所以没有再加其他调味料，咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久，
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、