小贴士 ：
1 、抗衰牛油果一个、老排山药半根 、鳄梨牛蒡半根 、彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药，美颜鳗鱼山药削皮 ，分别泡入盐水中片刻 ，
3、
2、红蟹籽即可 。
2 、牛油果去皮切成细小的丁 ，
5 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，用鳗鱼片卷好。锅中将水烧开 ，味觉都为之惊艳 。
3、让人视觉，上面点缀牛油果 ，鳗鱼营养丰富 ，
6 、
卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，不仅色泽靓丽，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。放入胡萝卜 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。既养生又独具日本风情。口感清爽 ，食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、胡萝卜 ，摆放整齐 ，
4 、胡萝卜半根 、
7 、