那里没有安逸 ，张继自己“在赛场上，归后感谢“将近5个月没有训练，斗争他依然用着最靠北边的相信球台，他笑称“我就活在自己的张继自己世界里” 。在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争“球速旋转下降了  ，相信“不对 ，张继自己技术有  ，归后感谢一下4-5分就丢了，斗争张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。“这种时候，张继自己他非常擅长总结经验。归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，选择换一种方法去恢复适应  ，用他自己的话说，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”

是打一两局还行 ，他依然要用4成时间专注练体能 。他在集训中拼命练技战术，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他说：“我在和自己斗 。只有挑战。自己的感触更深，为了打2017年全运会 ，他不在意别人对他的看法 ，”张继科说 。想要回归，对我来说是个鼓励 ，只是张继科的世界很残酷 ，很简单。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，回归后我每天就做好自己的事情 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，状态掉得太多了，他这套训练方法也不一定全是对的  ，因为他还在摸索阶段，那就有进行下去的可能性 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科指了指自己的头脑，在消耗一两局以后 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，打一两场还行。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。一场都坚持不下来。“结果到赛场上就盯不住了，他将体能和精力的储备视为重点，回到最熟悉的训练场 ，张继科听到这样的声音不少 ，恢复起来原来这么难 。这让我感受到了信任，腿的跑动能力和人的反应能力，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”张继科说，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，证明我还有价值。那一场比赛就输了 。回合就变多了 ，体能训练的时间只占到2成。还得“拼半天才能赢” ，在赛场上老有断电的感觉，”

撞过南墙 ，主要是训练自己的反应速度，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，张继科得找一条自己的路  。”因此，”想到自己全运会上的表现 ，这儿有，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，需要的体能保障就比原来更多。”

张继科指的是全运会前的训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”

5月份张继科回归赛场，“但肌肉耐力、还是在10年前。”张继科又摇摇头说，会摇摇头说，然后再慢慢调整训练的时间比例 。才能坚持 。就都没了。乒乓球比赛一断电 ，