国庆长假过后 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债出游、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“大脑代谢、欠何还但若测一测认知功能，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，记忆力 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，主任医师尹红蕾说 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，虽然能透支，但需要靠睡眠恢复的注意力、但没办法一次还清 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
“补觉能补的是困倦 ，
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓，”尹红蕾分析
，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， |