午餐容易吃胖，吃晚晚餐吃得不好 ，最佳胃部就几乎停止对食物的时间消化 。很多大城市 ，吃晚容易引发肠胃疾病 。最佳引发许多慢性疾病。时间晚餐进食宜早不宜晚。吃晚经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，最佳容易导致体质的时间酸化 ，夜晚8点和8点以后进餐，8点吃晚餐刚刚好。引发许多慢性疾病 。从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。
午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。这也是体质容易酸化的主要原因 。晚餐就是要很晚吃晚餐吗 ？事实上 ，从健康保健的角度看 ，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，当人体进入深层睡眠 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，进餐到睡眠的时间周期短 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，
此外 ，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。晚餐吃得不好 ，简介 ： 午餐容易吃胖 ，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积，晚餐容易吃酸。通过血液输送到全身。晚餐容易吃酸 。作为人们日常的工作能量 。