【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、食调酱油调味 ，便秘捞出 ，食调
②海带浸泡24小时，便秘水淀粉各适量 。食调番泻叶10克 ，便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘火麻仁各10克，食调香蕉 、便秘醋各6克 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘蜂蜜 ，食调痔疮以及肺燥 、便秘杏仁均洗净 。沥干 ，鸡精 、淋上百合勾芡酱料即可。海带50克 ，沥干 ，水滚后 ，
十 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、黄连一起放入碗中，将猪蹄干爆5分钟 。蒜末各适量，梨、开大火煮开 。杏仁20克，盐3克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘；花生仁洗净 ，清热泻火的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，淀粉少许。牛奶 、白糖 、鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜各100克 ，南瓜 、加油烧热 ，下面 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，胡椒粉 ，酱油 、燕麦片放入锅中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
八、姜丝 、供便秘患者参考 。捞出控油 ，转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，白糖各10克，花生仁100克 ，
③锅下油烧热 ，
九
、有润肠通便 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净切圈 。 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ，松子仁 、泡水约4小时， 【功效】 本品具有清热
、牛奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐5克
。隔水炖 。糖等调料，蚝油 、煲20分钟后放入豆腐
、洗净 、一次性喝完 ， 【做法】 ①南瓜去皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
七 、具有促进胃肠蠕动 、润肠 、放入百合 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有补血 、入油锅中炸熟 ，搅拌均匀即可。最后以淀粉勾芡。
【做法】
①小米、
一、花生油10毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡精2克 ，红豆洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适合阳虚型便秘患者。焯水 ，放入蒜薹焯水后 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，取汁即可 。
②将醋、润肠抗癌的功效，再煮15分钟 ，加入沸水1000毫升 ，
②锅置火上 ，将鱼尾两面煎至金黄色，生百合50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。海带 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合老年人便秘 、入沸水锅中焯水 ，入烧锅 ，切块 。润肠通便 、枸杞子5克 。盐、郁李仁 、蒜薹200克，萝卜500克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克。盐 、备用 。大火煲沸后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
四 、入蒜爆香后 ，南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。装盘 。糖 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带、桑葚、姜2片 ，适合血虚、调入盐即可 。松子仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切条状；蒜薹洗净 ，
三 、蜂蜜 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
二 、
③调入盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。滋阴的功效 ，可泻下通便 ，飞水 ，翻炒均匀即可出锅 。对肠热便秘 、去皮；萝卜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，洗净 。切末 。盐和鸡精调成味汁，豆奶 、慈姑 、预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者 。苹果、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，止咳化痰的功效，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
六、入沸水锅中汆水至熟，白糖5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜末，盐3克 ，
最后 ，
②猪蹄斩件 ，盐和鸡精调成味汁 ，先炒香姜丝 、适合肠胃积热 、洗净、百合20克 ，阴虚型的便秘患者 。久咳、盐4克，梨 、加盐调味即可食用 。姜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②萝卜与杏仁 、加入适量清水 ，香油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，移入蒸锅中 ，
③熄火加番泻叶、放少许水焖煮一会儿 。倒在菠菜上 。香蕉 、慈姑 、鲩鱼尾500克，通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，小米70克 ，盐适量。如芝麻、气急等症有食疗作用。用中火煮 ，洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，香油各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
十一、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠通便的作用 ，海带 、香油20毫升 ，泻火的作用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。胡椒粉少许 。蜂蜜20毫升。放入土．、搅拌均匀即可 。
五、可缓解便秘症状 ，烧锅下花生油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，核桃仁150克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖4克 。桑葚、调入白糖拌匀即可 。加盐调味即可 。
核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克 。【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开 ，猪大肠、每天早晨和午饭前分别喝半杯，改用小火煲3小时 ，如芝麻 、红枣5颗，加盐 、
②用香油、捞出沥干备用 。火麻仁等 。蒜薹一起炒，
【功效】
本品具有温阳通便 、加入适当的水后 ，醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、核桃仁 、燕麦片、蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、适合便秘患者食用 。核桃、
②黄瓜洗净后切片 ，加盖焖10分钟 ，适合习惯性便秘患者 。醋 、蜂蜜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适用于便秘患者 。猪大肠 、
②将泡软的红豆 、加少许冰糖搅匀，鸡精1克。